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El Síndrome de Ulises o el Síndrome del Inmigrante
El síndrome de Ulises, también conocido como el “síndrome del inmigrante”, es un problema psicosocial ocasionado por el alto grado de stress que encierra empezar un nuevo proceso de adaptación por parte del inmigrante : aprendizaje de un nuevo idioma, adaptación a nuevos hábitos y conductas, búsqueda de trabajo, inicio de nuevos estudios y enfrentamiento a reacciones xenofobicas.
La dificultad es aún mayor si el inmigrante lleva el proceso con una familia a quien sostener. Sencillamente las reglas de juego con las que buscaba sacarla adelante no son más las mismas y, lo que es peor, no las conoce o no las entiende.
Lo ideal es que el inmigrante logre la integración a la nueva sociedad, es decir, que logre conducirse adecuadamente con ambas culturas (la suya y la nueva) dependiendo de la persona con la que interactue. En el mejor de los casos, el individuo puede adoptar una posición multiculturalista en la que predomine el respeto (sino la comprensión) entre ambas culturas, aceptando las diferencias.
El problema surje cuando el individuo niega todo tipo de nueva influencia formándose los llamados ghettos. Así el individuo crea su propia burbuja en una sociedad mayoritaria que, según él, no lo entiende o lo rechaza. Todo ello puede acarrear problemas físicos y psicológicos como : pérdida del sueño, hipertensión, baja autoestima, irritabilidad, agotamiento crónico, jaquecas, pérdida de memoria, extreñimiento, nauseas, depresión o hasta suicidio.
Cómo evitar caer en este síndrome del inmigrante :
Mantenga una adecuada nutrición con una alimentación balanceada. Consuma suplementos vitamínicos y minerales como magnesio, zinc y cromo. Evite el tabaco y las bebidas alcohólicas. Trate de cambiar algunas creencias, evitando ser perfeccionista. Aprenda a manejar su tiempo de manera inteligente. Organícese. Practique métodos de relajación como el yoga, relajación con música, tai chi o jogging. Duerma y descance adecuadamente. Presupueste sus gastos. Sea una persona sociable y cultive nuevas amistades. Mantenga su sentido de humor y siempre sonria. Mantenga una posición positiva y alejese de las personas negativas. Reconozca su problema y consulte un especialista lo antes posible.
Fuentes :
Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria http://www.semergen.es/semergen2/, Wikipedia http://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_de_Ulises, Informes de Salud Mental http://www.migra-salut-mental.org/catala/news/art_001.htm
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